仮想現実は目に悪いですか?

バーチャルリアリティ (VR) ヘッドセットは、ゲーム、エンターテインメント、さらには職場でのアプリケーションでますます人気が高まっています。しかし、VR の長期使用が目の健康に悪影響を与える可能性があることを懸念する人もいます。この記事では、VR が視覚にどのように影響するかについて、現在の研究が述べていることを探ります。

私たちの多くは、母親がテレビやコンピューターの画面に近づきすぎていることで私たちを叱ったことを覚えています。彼らはそれが私たちの視力を損なうのではないかと心配していました。しかし、研究によると、画面の近くに座っても、実際には目を傷つけたり、長期的に視覚障害を引き起こしたりすることはありません [1][2][3][4][6]。

画面に非常に近づいて座ると、一時的な目の疲労や緊張を引き起こす可能性があります。特に、無理なく近くに焦点を合わせることができる子供の場合 [2][3]。また、頻繁に行う場合は、根本的な近視の兆候である可能性もあります [3][4][6]。しかし、この習慣が永続的な害を引き起こすという証拠はありません。画面は、目を傷つける可能性のある有害な放射線も放出しません [5]。

フラットスクリーンと VR

通常の画面の表示と VR ヘッドセットの表示には、いくつかの重要な違いがあります。

• 焦点距離 - テレビやモニターには、視聴者が焦点を合わせるさまざまな距離があります。VR ヘッドセットには、時間の経過とともに目の疲れを引き起こす可能性のある固定焦点距離があります [7]。
• 視野 - VR ヘッドセットは、完全に没入型の体験のために周辺視野を埋めます。テレビやモニターは、比較すると視野のごく一部しか占有しません。
• 3D 環境 - VR ヘッドセットは、実際の奥行きを模倣するために立体 3D を使用します。テレビやモニターはフラットな 2D 画面です。

VR を使用すると、従来の画面と比較して、目の疲れや視覚の変化をより多く報告する人がいます。しかし、いずれも適度な使用で永続的な損傷を引き起こすという証拠はありません [8]。

研究が示すこと

多くの研究で、VR が近視、目の疲れ、ドライアイなどの視覚障害を引き起こすかどうかを調べてきました。これまでのコンセンサスは、VR は長期的な目の健康に脅威をもたらすようには見えないということです [2][7][12]。

たとえば、2018 年の研究 [13] では、ヘッドマウント VR ディスプレイが子供の近視の進行と軸方向の伸びに与える影響をテストしました。軸方向の伸びとは、近視の原因となる目の長さが長くなることを指します。この研究では、2 年後の対照群と VR 群の間で、近視の進行または軸長に有意差は見られませんでした。

ただし、VR は、長時間使用すると、目の乾燥や涙目、目の疲れ、頭痛、吐き気など、一時的な不快感を引き起こす可能性があります [14][15]。これらの影響は、ほとんどの VR ヘッドセットによって作成される固定焦点距離と輻輳-調節の競合が原因であると考えられます。

輻輳とは、目が物体に焦点を合わせるためにどのように収束または発散するかを指し、調節とは、目のレンズが焦点を合わせるためにどのように形状を変化させるかを指します [16]。VR における輻輳と調節の競合は、目を疲れさせる可能性があります [7]。

VR ヘッドセットからの青色光は目の疲れを引き起こす可能性がありますか?

バーチャルリアリティ (VR) ヘッドセットで使用されている画面は、携帯電話やコンピューターなどの他のデジタルデバイスと同様に、青色光を放出します。VR からの青色光への過度の露出が、時間の経過とともにデジタルの目の疲れを引き起こす可能性があるという懸念があります [17][18]。

• 青色光は、概日リズムとメラトニンの生成を妨げ、睡眠に影響を与える可能性があります [19]。就寝前に VR を使用すると、寝つきが悪くなる可能性があります。

• 青色光への長時間の曝露は、目の疲れや頭痛に関連しています [20][21]。1 時間を超える VR セッションは、一時的な目の疲れを引き起こす可能性があります。

VR Wave の度付きレンズインサートなどの追加のアクセサリは、VR でのさらなる目の保護のために青色光フィルタリングを提供できます [22]。

VR の使用を控え、休憩を取ることは、青色光に関係なく目の疲れを最小限に抑えることができます。ただし、青色光が気になる場合は、ヘッドセットフィルターを有効にするか、青色光遮断レンズを使用すると、さらに予防策を講じることができます。

VR Wave は、さまざまな VR ヘッドセット用に正確に設計された革新的な度付きレンズを提供しています。各レンズは、ヘッドセットレンズを傷つけたり触れたりしない薄くて軽量な素材で、お客様の正確な度数に合わせて調整されています。目とヘッドセット用に特別に作られたレンズを入手すると、VR ビジュアルを次のレベルに引き上げることができます。今すぐ当社の製品をチェックして、カスタマイズされたペアを注文してください!

VR を健康的に使用するためのヒント

ほとんどの専門家は、VR は適度であれば安全であることに同意しています。VR プレイ中に目を保護するためのヒントをいくつかご紹介します。

• 20 秒間 20 フィート先を見ることで、頻繁に休憩を取ってください。これは目をリフレッシュするのに役立ちます。
• 目が乾燥している場合は、目を潤滑に保つために点眼薬を使用してください。
• 最適な透明度を得るために、ヘッドセットのフィット感と IPD (瞳孔間距離) を調整します。
• 目の疲れを軽減するために、ゲームが 60fps 以上でレンダリングされていることを確認してください。
• 非常に疲れている場合、酔っている場合、または乗り物酔いしやすい場合は、VR を避けてください。
• VR Waveのような、青色光フィルタリングが統合された度付きレンズの使用を検討してください。彼らのレンズは、デジタルの目の疲れの原因となる青色光を遮断するのに役立ちます。
• VR Wave レンズには、疲労の原因となる気を散らす反射やグレアを軽減する反射防止コーティングも施されています。

結論

これまでの研究では、ほとんどの人にとって、VR の時折の適度な使用は、永続的な損傷や目の健康や視覚に関する長期的な問題を引き起こす可能性は低いことが示唆されています。ただし、目の疲れ、頭痛、吐き気、使用後の視覚の変化など、一時的な症状は一般的です。

目の不快感を最小限に抑えるために、VR セッション中は定期的に休憩を取るようにしてください。デバイスの設定と適合に関する製造元のガイドラインに従ってください。目を潤滑に保つために、人工涙液または点眼薬を使用してください。最大限の快適さを得るために、周囲光、位置、および IPD 設定を調整します。

VR Waveは、VR ヘッドセット用に特別に設計されたカスタム度付きレンズを提供しています。彼らのレンズは、気を散らす反射やグレアを最小限に抑えることで、目の疲れを軽減するのに役立つ反射防止コーティングを特徴としています。これにより、VR でより快適で長時間プレイできます。

全体として、バーチャルリアリティは、私たちを素晴らしいシミュレーションの世界に連れて行ってくれるエキサイティングな新しいテクノロジーです。責任ある使用と視覚症状への注意により、子供も大人も、長期的な目の健康を損なうことなく、VR の没入型体験を安全に楽しむことができます。しかし、他の新しいテクノロジーと同様に、長期的な曝露の眼への影響に関する継続的な研究がまだ必要です。

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参考文献:

[1] https://news.uthscsa.edu/myth-or-fact-can-sitting-too-close-to-the-tv-hurt-your-eyes-will-wearing-glasses-weaken-your-eyes-test-your-knowledge/

[2] https://www.aao.org/eye-health/ask-ophthalmologist-q/can-close-tv-viewing-damage-eyes

[3] https://www.thechildren.com/health-info/conditions-and-illnesses/sitting-too-close-television-bad-eyes

[4] https://www.willvision.com/how-close-is-too-close-to-the-tv/

[5] https://theopticalshoppetn.com/is-sitting-too-close-to-the-tv-really-bad-for-your-eyes/

[6] https://www.hopkinsallchildrens.org/Patients-Families/Health-Library/HealthDocNew/Vision-Facts-and-Myths

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6673397/

[8] https://www.health.harvard.edu/blog/can-virtual-reality-headsets-damage-your-eyes-2019060416761

[9] https://myeyewellness.com/is-vr-bad-for-your-eyes/

[10] https://www.allaboutvision.com/computer-vision-syndrome/digital-eye-strain/vr-damage-eyes/

[11] https://www.nvisioncenters.com/education/vr-and-eye-strain/

[12] https://iovs.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2761248