Ist Virtual Reality Schlecht für die Augen?

von Atom Bomb Body 6. September 2023

is vr bad for your eyes

Virtual-Reality-Headsets (VR) erfreuen sich zunehmender Beliebtheit für Spiele, Unterhaltung und sogar für den Arbeitsplatz. Einige Menschen befürchten jedoch, dass eine längere VR-Nutzung der Augengesundheit schaden könnte. In diesem Beitrag gehen wir der Frage nach, was die aktuelle Forschung über die Auswirkungen von VR auf die Sehkraft aussagt.

Viele von uns erinnern sich daran, wie unsere Mütter mit uns schimpften, weil wir zu nahe am Fernseher oder Computerbildschirm saßen. Sie befürchteten, das würde unsere Sehkraft ruinieren. Untersuchungen zeigen jedoch, dass das Sitzen in der Nähe von Bildschirmen die Augen nicht wirklich schädigt oder auf lange Sicht Sehprobleme verursacht [1][2][3][4][6].

Das Sitzen in unmittelbarer Nähe eines Bildschirms kann zu einer vorübergehenden Ermüdung und Überanstrengung der Augen führen, insbesondere bei Kindern, die sich aus nächster Nähe mühelos konzentrieren können [2][3]. Es könnte auch ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Kurzsichtigkeit sein, wenn dies häufig geschieht [3][4][6]. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass diese Gewohnheit dauerhaften Schaden verursacht. Bildschirme geben auch keine schädliche Strahlung ab, die die Augen schädigen kann [5].

a child sitting close to the tv screen

Flachbildschirme vs. VR

Es gibt einige wesentliche Unterschiede zwischen dem Betrachten normaler Bildschirme und VR-Headsets:

Fokussierungsentfernung - Fernseher und Monitore haben unterschiedliche Entfernungen, auf die sich der Betrachter konzentriert. VR-Headsets haben eine feste Brennweite, die mit der Zeit zu einer Belastung der Augen führen kann [7].
Sichtfeld - VR-Headsets füllen das periphere Sichtfeld aus, um ein umfassendes Erlebnis zu bieten. Fernseher und Monitore nehmen im Vergleich dazu nur einen kleinen Teil des Sichtfelds ein.
3D-Umgebung – VR-Headsets nutzen stereoskopisches 3D, um echte Tiefe nachzuahmen. Fernseher und Monitore sind flache 2D-Bildschirme.

Einige Menschen berichten von einer stärkeren Belastung der Augen und Sehstörungen nach der Verwendung von VR im Vergleich zu herkömmlichen Bildschirmen. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass auch bei mäßiger Anwendung bleibende Schäden entstehen [8].

children with VR headsets on

Was die Forschung zeigt

In einer Reihe von Studien wurde untersucht, ob VR Sehprobleme wie Kurzsichtigkeit, Augenbelastung oder trockene Augen verursacht. Der bisherige Konsens ist, dass VR offenbar keine Gefahr für die langfristige Gesundheit der Augen darstellt [2][7][12].

In einer Studie aus dem Jahr 2018 [13] wurden beispielsweise die Auswirkungen von kopfgetragenen VR-Displays auf das Fortschreiten der Myopie und die Achsenverlängerung bei Kindern untersucht. Axiale Verlängerung bezieht sich auf die Verlängerung des Auges, die zur Kurzsichtigkeit beiträgt. Nach 2 Jahren ergab die Studie keinen signifikanten Unterschied in der Myopieprogression oder der Achsenlänge zwischen der Kontroll- und der VR-Gruppe.

Allerdings kann VR nach längerem Gebrauch vorübergehende Beschwerden wie trockene oder tränende Augen, Augenermüdung, Kopfschmerzen und Übelkeit verursachen [14][15]. Diese Effekte sind wahrscheinlich auf die feste Brennweite und den Vergenz-Akkommodations-Konflikt zurückzuführen, der bei den meisten VR-Headsets auftritt.

Die Vergenz bezieht sich darauf, wie sich Ihre Augen konvergieren oder divergieren, um sich auf Objekte zu fokussieren, während Akkommodation darauf hinweist, wie sich die Linsen in Ihren Augen verformen, um zu fokussieren [16]. Der Konflikt zwischen Vergenz und Akkommodation in VR kann die Augen belasten [7].

an Ophthalmologist examining a person that has a VR headset on

Kann blaues Licht von VR-Headsets Augenbelastung verursachen?

Die in Virtual-Reality-Headsets (VR) verwendeten Bildschirme strahlen blaues Licht aus, ähnlich wie bei anderen digitalen Geräten wie Telefonen und Computern. Es gibt die Befürchtung, dass übermäßige Belastung durch blaues Licht aus VR im Laufe der Zeit zu digitaler Augenbelastung beitragen kann [17][18].

Blaues Licht kann den zirkadianen Rhythmus und die Melatoninproduktion potenziell stören und den Schlaf beeinträchtigen[19]. Die Nutzung von VR vor dem Schlafengehen kann das Einschlafen erschweren.

Eine längere Einwirkung von blauem Licht ist mit Augenermüdung und Kopfschmerzen verbunden[20][21]. VR-Sitzungen von über einer Stunde können zu einer vorübergehenden Überanstrengung der Augen führen.

Zusätzliches Zubehör wie die Korrektionslinseneinsätze von VR Wave können eine Blaulichtfilterung für weiteren Augenschutz in VR bieten[22].

Eine moderate VR-Nutzung und das Einlegen von Pausen können die Belastung der Augen unabhängig von blauem Licht minimieren. Aber für diejenigen, die Angst vor blauem Licht haben, kann die Aktivierung von Headset-Filtern oder die Verwendung von Blaulicht-blockierenden Gläsern zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen bieten.

VR Wave bietet innovative Korrektionsgläser, die speziell für verschiedene VR-Headsets entwickelt wurden. Jedes Glas ist genau auf Ihre Sehstärke zugeschnitten und besteht aus dünnen, leichten Materialien, die die Linsen des Headsets nicht zerkratzen oder berühren. Brillengläser, die speziell für Ihre Augen und Ihr Headset gefertigt sind, können das visuelle Erlebnis in der VR auf ein neues Niveau heben. Schauen Sie sich unsere Produkte noch heute an und bestellen Sie Ihr individuelles Paar!

Tipps für eine Gesunde VR-Nutzung

Hier sind einige Tipps, um Ihre Augen während der VR-Nutzung zu schützen:

Verwenden Sie Augentropfen, um Ihre Augen feucht zu halten, wenn sie sich trocken anfühlen.
Passen Sie den Sitz des Headsets und den Augenabstand (IPD) an, um eine optimale Sicht zu gewährleisten.
Achten Sie darauf, dass Spiele mit 60 Bildern pro Sekunde oder höher gerendert werden, um die Belastung zu verringern.
Vermeiden Sie VR, wenn Sie sehr müde oder betrunken sind oder leicht reisekrank werden.
Erwägen Sie die Verwendung von Korrektionsgläsern mit integriertem Blaulichtfilter wie die von VR Wave. Diese Gläser können blaues Licht blockieren, das zur Überanstrengung der Augen beiträgt.
VR Wave Gläser verfügen außerdem über eine Antireflexionsbeschichtung, um störende Reflexionen und Blendungen zu reduzieren, die zu Ermüdungserscheinungen führen können.

someone adjusting the lenses of their VR headset

Fazit

Bisherige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die gelegentliche, moderate Nutzung von VR bei den meisten Menschen wahrscheinlich keine dauerhaften Schäden oder langfristige Probleme mit der Augengesundheit oder dem Sehvermögen verursacht. Einige vorübergehende Symptome wie Überanstrengung der Augen, Kopfschmerzen, Übelkeit und Sehstörungen nach der Anwendung sind jedoch häufig.

Um Augenbeschwerden zu minimieren, sollten Sie bei längeren VR-Sitzungen regelmäßig Pausen einlegen. Befolgen Sie die Richtlinien des Herstellers für Geräteeinstellungen und Passform. Verwenden Sie künstliche Tränen oder Augentropfen, um Ihre Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Passen Sie die Umgebungsbeleuchtung, die Position und die IPD-Einstellungen für maximalen Komfort an.

VR Wave bietet maßgefertigte Korrektionsgläser, die speziell für VR-Headsets entwickelt wurden. Ihre Gläser verfügen über eine Blendschutzbeschichtung, die dazu beitragen kann, Augenermüdung zu reduzieren, indem störende Reflexionen und Blendeffekte minimiert werden. Dies ermöglicht ein komfortableres und längeres Spielen in VR.

Insgesamt ist die virtuelle Realität eine aufregende neue Technologie, die uns in erstaunliche simulierte Welten versetzen kann. Mit verantwortungsbewusster Nutzung und Aufmerksamkeit für etwaige Sehbeschwerden können sowohl Kinder als auch Erwachsene die immersive Erfahrung von VR sicher genießen, ohne die langfristige Augengesundheit zu beeinträchtigen. Wie bei jeder neuen Technologie ist jedoch weiterhin Forschung zu den Auswirkungen einer langen Exposition auf die Augen erforderlich.

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Citations:

[1] https://news.uthscsa.edu/myth-or-fact-can-sitting-too-close-to-the-tv-hurt-your-eyes-will-wearing-glasses-weaken-your-eyes-test-your-knowledge/

[2] https://www.aao.org/eye-health/ask-ophthalmologist-q/can-close-tv-viewing-damage-eyes

[3] https://www.thechildren.com/health-info/conditions-and-illnesses/sitting-too-close-television-bad-eyes

[4] https://www.willvision.com/how-close-is-too-close-to-the-tv/

[5] https://theopticalshoppetn.com/is-sitting-too-close-to-the-tv-really-bad-for-your-eyes/

[6] https://www.hopkinsallchildrens.org/Patients-Families/Health-Library/HealthDocNew/Vision-Facts-and-Myths

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6673397/

[8] https://www.health.harvard.edu/blog/can-virtual-reality-headsets-damage-your-eyes-2019060416761

[9] https://myeyewellness.com/is-vr-bad-for-your-eyes/

[10] https://www.allaboutvision.com/computer-vision-syndrome/digital-eye-strain/vr-damage-eyes/